logo logo

مجلة صحتك نعمة كل ما يتعلق بحياة الإنسان من ثقافة صحية وبأسلوب أدبي راقي

مجلة صحتك نعمة

احصل على عضوية مميزة

احصل على فرصة الكتابة وتدوين مقالاتك لدى مجلتنا الذي يثق بها الكثير في جميع أنحاء العالم. كن عضوا اليوم!

سجل الأن

EGYPT , LE (LE)

ALEX, 2154

Call: 01068731249 (-)

naama.saeed.fayomi@gmail.com
تغذية

فيتامين ب 12

فيتامين ب12 يعتبر فيتامين ب 12 من اهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان وتدعوكم مجلة صحتك نعمة للتعرف عليه من خلال السطور التالية. مصادرفيتامين ب12: يوجد في الحليب ومنتجات الألبان يوجد في …


  • 27/05/2020
  • Views


فيتامين ب12

يعتبر فيتامين ب 12 من اهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان وتدعوكم مجلة صحتك نعمة للتعرف عليه من خلال السطور التالية.

مصادرفيتامين ب12:
يوجد في الحليب ومنتجات الألبان
يوجد في سمك السلمون والسردين
يوجد في منتجات اللحوم والكبدة
ويوجد أيضا في الحبوب

أهمية فيتامين ب12:
 ضروري لتصنيع الحمض النووي (DNA)
وضروري لتصنيع خلايا كرات الدم الحمراء  واكتمال نضجها
وأيضا لها دور حيوي في صحة الجهاز العصبي للجسم

نقص فيتامين ب12:
يحدث النقص في فيتامين ب 12 لدى الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم ولا حتى منتجات الألبان
وقد يعاني الأطفال الرضع لأمهات نباتيين من نقص الفيتامين لديهم

واحيانا يكون سبب النقص هو سوء الامتصاص في الجهاز الهضمي
(يحتاج فيتامين ب 12 إلى عامل داخلي يفرز من خلايا جدار المعدة يرتبط بالفيتامين ويساعده على المرور من الأمعاء إلى الدم )
وهي حالة تسمى فقر الدم الخبيث

هناك بعض الأدوية التي يؤدي تناولها إلى نقص في فيتامين ب 12 مثل
الكوليشيسين وهو دواء يستخدم في علاج الالتهابات في بعض الأمراض مثل حمى البحر المتوسط
الميتفورمين وهو دواء يستخدم لتقليل الدهون بالجسم ويستخدمه مرضى السكر

يؤدي نقص الفيتامين إلى
 فقر الدم كبير الكريات حيث يكون كرات الدم الحمراء في مرحلة ما قبل النضج وكبيرة في الحجم ولا تصلح للقيام بوظيفتها
التهاب الأعصاب الطرفية والذي يعاني منه الكثير من مرضى السكر
وقد ينتج عن نقصه ايضا فقدان الشهية وصداع والتهابات بالفم واسهال

يمكن عمل تحاليل للتأكد من نقص فيتامين ب 12 وهي :

صورة دم كاملة
قياس نسبة الفيرتين بالدم
قياس نسبةالأجسام المضادة للعامل الداخلي في الدم

علاج نقص فيتامين ب12:
 يعطى فيتامين ب 12 على شكل حقن  عضل 1 مجم في اليوم لمدة أسبوعين ثم مرة كل شهر


بقلم د.نعمه سعيد

موضوع له صلة


avatar

تتناول مجلة صحتك نعمة كل ما يتعلق بحياة الإنسان من ثقافة صحية وبأسلوب أدبي راقي . تهتم بصحتك و صحة عائلتك وتهدف إلى نشر الوعي الصحي بين أفراد المجتمع .

Share this article