تغذية
فيتامين سي
أحد اهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان من خصائصه أنه يتأثر بالحرارة يقوم بعدة وظائف منها -يساعد على التئام الجروح والحفاظ على الأنسجة -يزيد من قوة ارتباط الكالسيوم بالعظام والأسنان…
من خصائصه أنه يتأثر بالحرارة
يقوم بعدة وظائف منها
-يساعد على التئام الجروح والحفاظ على الأنسجة
-يزيد من قوة ارتباط الكالسيوم بالعظام والأسنان ويحمي اللثة
-يساعد جدار الشعيرات الدموية ليكون أكثر قوة ومرونة
-يساعد على امتصاص الحديد في الأمعاء ليمر إلى الدم بسهولة
-يساعد على تنشيط أملاح الفولات إلى حمض الفولينيك الذي له دور هام جدا في الجسم مثل (تصنيع خلايا الدم )
**كيف نحصل على فيتامين سي **
يوجد في أنواع كثيرة من الفواكه مثل الجوافة والموالح كالبرتقال و اليوسفي والليمون
وأيضا الخضروات الطازجة
هناك أيضا كمية لابأس بها منه في لبن الام ( لذلك ينصح دائما الرضاعة الطبيعية لأنها تمد الطفل بالكثير من المواد
اللازمة للنمو وتقوية المناعة والتي قد لا تتوفر في الألبان الصناعية وفيتامين سي خير مثال )
عند حدوث نقص في فيتامين سي بالجسم يؤدي ذلك إلى مرض يسمى الاسقربوط
تبدأ الأعراض بالإحساس بالألم الشديد والإرهاق يصاحبها إسهال
ثم يحدث نزيف من الشعيرات الدموية يظهر على شكل بقع صغيرة تحت الجلد
ويعاني المريض أيضا من فقدان جزئي للحركة نتيجة ضعف في الساقين ونزيف بالعظم
ويكون هناك نزيف من أماكن عديدة في الجلد والاغشية المخاطية ونزيف اللثة مما يؤدي إلى انيميا حادة
العلاج يتضمن إعطاء الجرعة اللازمة من فيتامين سي تبدأ ب 500 ميلجرام كجرعة أولية ثم يعطى
100 إلى 200 ميلجرام في اليوم عن طريق الفم
ومن الجدير بالذكر أن فيتامين سي كان من أولى العلاجات المقترحة لتقوية المناعة لدى مرضى الفيروسات
خاصة هذه الأيام ونحن نمر بجائحة الكورونا
بقلم د.نعمة سعيد
أخصائي طب الأطفال
Reference : Nelson, nutritional diseases
Previous post
فيتامين سي
موضوع له صلة
تتناول مجلة صحتك نعمة كل ما يتعلق بحياة الإنسان من ثقافة صحية وبأسلوب أدبي راقي . تهتم بصحتك و صحة عائلتك وتهدف إلى نشر الوعي الصحي بين أفراد المجتمع .
Share this article
