logo logo

مجلة صحتك نعمة كل ما يتعلق بحياة الإنسان من ثقافة صحية وبأسلوب أدبي راقي

مجلة صحتك نعمة

احصل على عضوية مميزة

احصل على فرصة الكتابة وتدوين مقالاتك لدى مجلتنا الذي يثق بها الكثير في جميع أنحاء العالم. كن عضوا اليوم!

سجل الأن

EGYPT , LE (LE)

ALEX, 2154

Call: 01068731249 (-)

naama.saeed.fayomi@gmail.com
تغذية

فيتامين ب11 حمض الفوليك

فيتامين ب 11   هو حمض الفوليك وهو من اهم الفيتامينات التي تحتاجها جميع خلايا الجسم وتدعوكم مجلة صحتك نعمة لمعرفة المزيد من خلال السطور التالية. مصادرفيتامين ب 11 الكبدة والخضروات ذات الأو…


  • 17/06/2020
  • Views




فيتامين ب 11

 هو حمض الفوليك وهو من اهم الفيتامينات التي تحتاجها جميع خلايا الجسم وتدعوكم مجلة صحتك نعمة لمعرفة المزيد من خلال السطور التالية.

مصادرفيتامين ب 11
الكبدة والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب الكاملة  والبرتقال

أهمية فيتامين ب 11
تكمن أهمية حمض الفوليك في أنه يدخل في تصنيع الأحماض النووية (DNA)
ووجوده ضروري لعمليات الأيض الطبيعي للبروتين والأحماض الأمينية حيث
يساعد في تحويل الهوموسيستايين إلى ميثيونين.

يحتاجه الاطفال حديثي الولادة بكمية تساوي 10 أضعاف احتياج البالغين
يحتاجه أيضا مرضى الثلاسيميا ومرضى فقر الدم من النوع الهلالي لأن لديهم
تكسير مستمر لكرات الدم الحمراء ويقوم نخاع العظام بتعويض ذلك عن طريق
زيادة إنتاج المزيد من الكرات وبصورة أسرع والتي يحتاج خلالها لكمية اكبر من حمض الفوليك

نقص فيتامين ب 11
يمكن أن يحدث النقص في حمض الفوليك بسبب سوء التغذية او سوء الامتصاص
او بسبب تفاعلات دوائية مثل الفينوتوين والميثوتريكسات
يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم من النوع ضخم الخلايا ويؤدي نقصه أيضا إلى التهاب باللسان

يؤثر حمض الفوليك على النمو وخاصة نمو الجهاز العصبي في الأجنة لذلك يجب على المرأة الحامل
تناول حمض الفوليك يوميا في الشهور الثلاث الأولى من الحمل
لأن نقصه قد يؤدي إلى حدوث تشوهات في الأنبوبة العصبية للجنين.


بقلم د. نعمة سعيد


Reference : Nelson, nutritional disorders 

موضوع له صلة


avatar

تتناول مجلة صحتك نعمة كل ما يتعلق بحياة الإنسان من ثقافة صحية وبأسلوب أدبي راقي . تهتم بصحتك و صحة عائلتك وتهدف إلى نشر الوعي الصحي بين أفراد المجتمع .

Share this article