logo logo

مجلة صحتك نعمة كل ما يتعلق بحياة الإنسان من ثقافة صحية وبأسلوب أدبي راقي

مجلة صحتك نعمة

احصل على عضوية مميزة

احصل على فرصة الكتابة وتدوين مقالاتك لدى مجلتنا الذي يثق بها الكثير في جميع أنحاء العالم. كن عضوا اليوم!

سجل الأن

EGYPT , LE (LE)

ALEX, 2154

Call: 01068731249 (-)

naama.saeed.fayomi@gmail.com
حدوتة الدكتورة هدى

لا تنسَ إفطارك

في الصباح الباكر ، استيقظت ماما بهمة و نشاط و استعدت لتبدأ يوما جديدا .. فرتبت غرفتها و أعدت إفطارا شهيا لصغيرها(يحيى) ثم ذهبت لتوقظه.. - يحيى .. صباح الخير يا حبيبي .. هيا استيقظ حتى لا تتأخر…


  • 10/07/2020
  • Views






في الصباح الباكر ، استيقظت ماما بهمة و نشاط و استعدت لتبدأ يوما جديدا .. فرتبت غرفتها و أعدت إفطارا شهيا لصغيرها(يحيى) ثم ذهبت لتوقظه..
- يحيى .. صباح الخير يا حبيبي .. هيا استيقظ حتى لا تتأخر على المدرسة .
=حسنا يا امي ..
قام يحيى من فراشه و بدأ يستعد للذهاب الى المدرسة .. فغير ملابسه و حضر أدواته و حقيبته ..
= انا ذاهب إلى المدرسة يا أمي
- ألن تتناول إفطارك أولا يا بني 
=لا يا أمي .. لا أريد أن آكل 
و ودع يحيى والدته و ذهب إلى المدرسة ليبدأ أولى حصصه.. كانت حصة الحساب .. لكن يحيى لم يستطع أن يركز أو يفهم الدرس على الرغم من تفوقه في مادة الحساب .. ثم تلتها مادة اللغة العربية .. و لم يتمكن يحيى أيضا أن يجيب على أسئلة المعلمة و لم يتذكر أي شيء مما ذاكره الليلة السابقة .. ثم كانت حصة اللغة الانجليزية .. و هنا .. غلب يحيى النعاس و نام أثناء الدرس .. غضبت المعلمة غضبا شديدا .. و أيقظت يحيى الذي شعر بالإحراج.. و بعد الدرس ذهب يحيى الى المعلمة ليعتذر لها 
- أنا آسف يا معلمتي .. لقد حدث هذا رغما عني.. فأنا أشعر بأرهاق شديد و لا أستطيع ان أركز اليوم على الإطلاق
= حسنا يا يحيى لا بأس هذه اول مرة و قد سامحتك .. و لكن أخبرني هل تناولت افطارك اليوم ؟
- لا .. لم تكن لدي شهية في الصباح فلم اتناول شيئا 
=آه .. هذا هو السر اذا .
-ماذا تقصدين يا معلمتي؟
=الإفطار يا يحيى هو اهم وجبة في اليوم .. أنه الذي يمد الجسم بالقوة و الطاقة .. و يعينه على أداء كل المهام بقوة و نشاط .. و بدونه يشعر الإنسان بالكسل و الضعف و لا يستطيع أن يفكر أو يفهم جيدا
- لم أكن أعلم هذا
= لابد لك يا يحيى أن تتناول طعام الافطار قبل أن تأتي إلى المدرسة .. و لابد أن يكون إفطار صحيا متوازنا يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة 
- مثل ماذا يا معلمتي ؟
= الأمثلة كتيرة يا بني .. مثلا الفول و البيض يحتوي البروتين  الذي يبني العضلات.. الحليب و الجبن يحتوي الكالسيوم الضروري لصحة العظام .. الخضر و الفواكه تحتوي على الفيتامينات و الأملاح التي تقي الجسم من الأمراض و تحفظ توازنه.. الخبز و العسل و المربى تحتوي السكريات التي تمنحك الطاقة و النشاط 
-شكرا لك يا معلمتي على هذه المعلومات القيمة .. في الواقع .. لقد انفتحت شهيتي بعد كل هذا الكلام عن الطعام .
ضحكت المعلمة و قدمت ليحيى تفاحة و قالت له إذن من فضلك شاركني إفطاري
- شكرا لك يا معلمتي و أنا أعدك ألا أفوت وجبة الإفطار أبدا بعد اليوم



بعد أن انتهينا من قصتنا نود أن نذكر الآباء و الأمهات بأن مسألة فقدان الشهية المتكرر لدى الأطفال قد يكون مؤشرا لحالة مرضية و يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب .. و لعل أشهر تلك الأسباب انيميا نقص الحديد و التي تستلزم الاستمرار على مكمل غذائي يحتوي على الحديد لمدة ثلاثة أشهر بالإضافة إلى نظام غذائي صحي.. و يجب أن لا ننسى أيضا أن الأطفال يحبون التنوع و الالوان في الأطعمة التي يتناولونها و يمكن للأم الحصول على طرق مبتكرة و فنية لتقديم الطعام من خلال الإنترنت حتى تساعد أطفالها على تناول الطعام بشهية اكبر

تأليف د. هدى محمد 
حقوق النشر محفوظة لمجلة صحتك نعمة 

موضوع له صلة


avatar

تتناول مجلة صحتك نعمة كل ما يتعلق بحياة الإنسان من ثقافة صحية وبأسلوب أدبي راقي . تهتم بصحتك و صحة عائلتك وتهدف إلى نشر الوعي الصحي بين أفراد المجتمع .

Share this article